去湿气最好最快的方法,如何去湿气最好最快

　　去湿气最好最快的方法，如何去湿气最好最快呢？下面我们就来了解一下去湿气最好的方法。

　　去湿气最好的方法

　　1、饮食清淡

　　在饮食方面要清淡一些，多吃一些清淡的食物，避免吃一些辛辣刺激性的食物，这对于身体是很不好的，吃多了不仅不利于病情的恢复，还会导致体内湿气重。

　　2、艾灸

　　艾灸是一个很好的选择，可以把生姜放在洗澡水中进行泡浴，利用艾灸的热度来达到祛湿的目的。

　　3、运动

　　平时多运动，尤其是多运动，因为运动能促进血液循环，也能加速身体的水分代谢，能够有效的祛湿。每天要保证半小时的运动量，运动的时候最好是做一些伸展运动，这样才能使身体的湿气散发出来。

　　4、艾灸

　　艾灸是可以促进血液循环，是很好的祛湿的，坚持每天都要做一次艾灸，也可以用艾灸盒做艾灸。要坚持每天都做，也可以用艾灸盒做艾灸，效果更好。

　　5、饮食调理

　　不能只顾我们一味的节食，对于健康长辈来说，适当的节食可以保持身体的健康状况，而且还能够更好的促进体内湿气的排出，也可以选择适当的运动来消耗体内的热量。

　　6、拔罐

　　拔火罐不仅驱寒，而且还可以有效的改善体内的湿气。